Boire une eau de qualité

L'eau, élément vital de notre vie!

En visitant différents sites, en lisant des dizaines d'articles, et en buvant sainement, j'ai découvert combien boire une eau pure est essentiel à ma santé.

Boire, boire, boire. Nous ne buvons pas assez, c'est très clair, et en plus ce que nous buvons n'est pas très sain.

Ainsi, dans l'eau du robinet nous trouvons beaucoup de substances nocives:

Chlore, fluor, nitrates, etc... L'eau du robinet est vraiment dénaturée et je trouve en plus qu'elle a mauvais goût.

L'eau minérale, en bouteille, est chargée en minéraux et a séjourné trop longtemps dans du plastique. Cela n'a donc plus rien à voir avec de l'eau de source.

De plus le plastic contribue à la pollution des sols, à l'exploitation pétrolière, à l'épuisement des énergies fossiles. Ensuite, son transport est cher et polluant.

Alors, quelle(s) solution(s)?

____________________________________________

Boire de l'eau en bouteille?

 Boire de l'eau en bouteille pour sa consommation courante génère des déchets : les bouteilles, qui sont le plus souvent en plastique. Même si une collecte sélective est proposée quasiment dans toute la France, ces déchets représentent un volume très important (de l'ordre de 10 à 20 millions de m³ par an au niveau national, soit 2 à 3 m³ de déchets pour une famille).

Outre cette réduction de déchets, le fait de boire l'eau du robinet permet aussi une économie de ressources (pas besoin d'emballage) et de pétrole (l'eau en bouteille parcourt en moyenne 300 km). A l'échelle du pays, l'économie engendrée est loin d'être négligeable.

Des chiffres : en France, en 2004, on a consommé 6,2 milliards de litres d'eau plate en bouteille. Leur emballage primaire (bouteilles, sans les cartons, films, palettes) a représenté 240 000 tonnes de matières plastiques.

_______________________________________

BOIRE DE L'EAU POUR ALLER MIEUX

Notre corps est fait de 70 à 75% d'eau, et nous en perdons entre 2 à 3 litres par jours par la transpiration, l'urine, la respiration.

Si l'on ne veut pas que la déshydratation s'installe dans les tissus et provoque des problèmes de peau, de circulation, de reins ou même des douleurs dorsales, il est indispensable de boire au moins 1 litre ½ d'eau par jour. Si possible de l'eau de source.

Evidemment, on ne doit pas ingurgiter le contenu d'une bouteille d'eau en une seule fois mais par petites gorgées, réparties tout au long de la journée et hors des repas. Il est conseillé d'arrêter de boire ½ heure avant le repas et d'attendre 1 heure après le repas pour boire à nouveau. Le fait de boire en mangeant dilue les sucs digestifs et compromet l'assimilation des nutriments.

Bon à savoir: Plus on boit, plus on élimine.

ATTENTION :

Chaque année 50 000 enfants de moins de 5 ans sont hospitalisés en raison de déshydratation. Parmi eux entre 50 et 80 vont en mourir. Un enfant peut se déshydrater quand il fait très chaud, quand on ne lui a pas assez donné à boire ou encore quand il est trop couvert. Mais c'est la diarrhée qui est la première cause de la déshydratation. Un bébé qui souffre de diarrhée peut se déshydrater en moins de 3 heures.
Si votre bébé refuse de boire, ne parvient pas à se réveiller, quand il est tout mou, quand il a le teint gris et les yeux cernés, quand il respire vite… n'hésitez pas à courir avec lui jusqu'au service d'urgence le plus proche. 

__________________________________________

L'eau comme remède : c'est vraiment aussi simple!

La plupart des Américains se lèvent le matin et commencent à boire du café. Le café graduellement fait place aux boissons gazeuses et autres breuvages sucrés pour le dîner. Les soirées impliquent plus de boissons gazeuses ou des breuvages alcoolisés. Nous nous sommes déplacés si loin des rythmes naturels de la vie que la plupart d'entre nous boivent rarement, sinon jamais, d'eau. Ceux qui boivent de l'eau n'en boivent pas assez pour contrebalancer les très déshydratants cafés, sodas et breuvages alcoolisés. L'eau est le moyen par lequel les nutriments sont amenés à nos cellules et par lequel les déchets en sont retirés. Le gros bon sens est donc de comprendre que les corps privés en eau sont plus vulnérables aux toxines et pathogènes. Il est, par conséquent, tout aussi logique de conclure que les corps adéquatement hydratés seront plus résistants aux ravages des agents chimiques et des maladies. Alors, à votre santé.

Une des premières choses que nous recommandons lorsque quelqu'un nous approche avec une maladie commune ou une condition de santé chronique est de commencer à boire beaucoup d'eau propre et purifiée. Les résultats que les gens obtiennent la majorité du temps sont surprenant même pour eux. Qui dans le monde moderne penserait que la plupart des maux sont les résultats de la déshydratation?

Bob Butts croit que si les gens buvaient simplement suffisamment d'eau chaque jour, ils pourraient se débarrasser de la plupart des maux, incluant l'asthme, les allergies, les dépressions, les cancers, l'Alzheimer, la sclérose en plaques, et la dystrophie musculaire.

Butts, 65 ans, est un dévoué de ce que ces partisans appèlent l' "eau comme remède" - définie dans un livre de 1992 "Votre corps réclame de l'eau, effets méconnus de la déshydratation" [version originale : "Your Body's Many Cries for Water"]. L'auteur, le Dr. Fereydoon Batmanghelidj, clame que les maladies dégénératives et d'autres maux sont simplement le résultat de la déshydratation.

http://www.evolutionquebec.com/site/sante/eau.html

_________________________________________

Boire de l'eau fait maigrir ?

Contrairement a l'idée reçue, L'eau n'a jamais fait maigrir personne.

Boire suffisamment d'eau est essentiel à l'organisme. Chaque jour, notre corps perd de l'eau par les urines, les selles, la transpiration, la respiration. Il est donc indispensable de rétablir la balance hydrique, en buvant au moins 1,5 litres d'eau par jour.
L'eau possède plusieurs rôles tels le maintien de la température du corps, l'élimination des déchets, la lubrification des articulations, l'hydratation de la peau ou encore la formation du sang. Pour toutes ces raisons, il est fort important de boire de l'eau régulièrement.
Quant à votre poids, L'eau est une aide minceur de choix. Certes elle ne fait pas maigrir, ni n'empêche de grossir, contrairement à une idée reçue. Elle est cependant indispensable dans le cadre d'un régime.

L'eau peut vous aider à maigrir parce qu'elle ajoute un volume à l'estomac (un verre d'eau avant le repas peut effectivement vous porter à manger moins) et qu'elle permet de mieux distinguer la faim de la soif (une personne qui oublie de boire pourrait être portée à confondre la faim de la soif et manger lorsque boire aurait été suffisant).

L'eau est le meilleur coupe-faim qui soit, elle procure une sensation de satiété sans aucune calorie.

Dans le cadre d'un régime, une hydratation suffisante est indispensable afin de drainer les déchets métaboliques liés à l'amaigrissement. Il est conseillé de boire davantage en cas de régime protéiné, qui déshydrate et fatigue les reins.

Les femmes victimes de rétention d'eau peuvent être tentées de s'abstenir de boire, de peur d'aggraver leur problème. Mauvais raisonnement, car ce n'est pas l'eau qui fait gonfler, mais le sel qui retient l'eau. Or, boire de l'eau aide à éliminer le sel.

N'oubliez pas que maigrir signifie perdre du gras et non de l'eau. Les produits diurétiques ou laxatifs que vous trouvez sur le marché vous feront perdre de l'eau, qui reviendra immédiatement après que vous aurez cessé leur consommation.
Posez-vous la question : désirez-vous perdre de l'eau ou du gras ? Pourtant cela n'a pas empêché certains vendeurs peu scrupuleux de mettre sur le marché et de vendre de l'eau minérale estampillée "0% calories", sachez seulement que l'eau de votre robinet est à 0% de calories.

_____________________________

Liens