Poids idéal??

L'important en matière de poids, c'est d'avoir le poids où l'on se sent bien , ce qui est normalement considéré comme le poids idéal.
Le poids idéal, médicalement parlant, est celui autour duquel vous devez vous situer pour que votre organisme ne souffre pas de maladies liées à l'excès ou à l'insuffisance de kgs.

Il faut pour cela connaitre son indice de masse corporelle ou IMC qui se calcule par rapport à la taille. Un IMC normal doit être compris entre 18 et 25.
Pour connaître votre IMC, divisez votre poids (en kgs) par le carré de votre taille (en m). Exemple pour 1,60 m et 70 kgs, l' IMC est égal à 70 divisé par (1,60x1,60) soit 27,3.
Un IMC entre 25 et 30 signifie une surcharge pondérale. Supérieur à 30, cela devient de l'obésité et le risque de voir apparaitre les maladies liées à cet état.

Ces valeurs ne sont plus valables si vous avez une musculature hyper développée car le muscle pèse plus lourd que la graisse.

Donc calculez votre IMC, ne vous laissez plus influencer par les "tu es maigre", " tu es gros" et essayez de rester dans la fourchette 18-25 pour une bonne santé !

04/10/2013